Öğrencilerin akademik başarıları için sadece ders çalışmanın yeterli olmadığı vurgulanıyor. Sağlıklı bir beden ve zihin, öğrenme sürecinde kritik bir rol oynamaktadır.
Dr. Salih Bağdadioğlu, kahvaltının okul başarısındaki önemine dikkat çekerek, “Kahvaltı yapmayan öğrencilerde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlükleri sıkça görülmektedir. Peynir, yumurta, zeytin, tam tahıllı ekmek, süt ve taze sebzelerden oluşan dengeli bir kahvaltı, çocuğun gün boyunca enerjik kalmasını sağlar” şeklinde konuştu.
Bağdadioğlu, özellikle küçük yaş grubundaki çocuklar için sık aralıklarla sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı. Beslenme çantalarında meyve, kuruyemiş, yoğurt ve tam tahıllı sandviçlerin bulunması gerektiğini, gazlı içecekler ile paketli abur cuburlardan ise kaçınılması gerektiğini belirtti.
Uyku düzeninin çocukların başarısını doğrudan etkilediğini ifade eden Bağdadioğlu, “Yaz tatili ve ara tatillerinde uyku saatlerinin gece saatlerine kayması, okula dönüşte çocukların adaptasyon sorunları yaşamasına yol açmaktadır. Anaokulu ve ilkokul çağındaki öğrencilerin günde en az 9-10 saat, ergenlik dönemindeki gençlerin ise 8-9 saat kesintisiz uyumaları gerekmektedir. Küçük çocuklar okul dönemine başlar başlamaz uyku düzenlerine hızlıca adapte olsalar da, ergenlik döneminde sosyal medyanın etkisiyle ekran süreleri arttıkça uyku süreleri kısalmaktadır. Bu durum, öğrenme performansını ve bağışıklığı olumsuz etkilemektedir” dedi.
Bağdadioğlu, kaliteli bir uyku için odadaki ışığın minimumda tutulması ve uyumadan en az 2 saat önce elektronik cihazların kapatılması gerektiğini belirtti. Ayrıca, bazı küçük çocuklarda sık görülen viral enfeksiyonlar ve alerjik reaksiyonlar nedeniyle geniz eti büyümesi rahatsızlığına dikkat çekerek, gece horlayan çocukların mutlaka bir KBB uzmanına götürülmesi gerektiğini hatırlattı.
“Okul hayatı boyunca fiziksel aktivite de ihmal edilmemelidir” diyen Dr. Salih Bağdadioğlu, “Çocukların her gün en az bir saat hareket etmeleri, spor yapmaları ya da açık havada oyun oynamaları, onların hem fiziksel gelişimlerini hem de ruhsal dengelerini destekler. Çocukların ilgi duydukları spor alanlarına yönlendirilmesi, bu aktiviteleri sürekli hale getirerek yetişkinlik dönemlerinde de spor alışkanlıklarını geliştirecek ve obezite ile diyabet gibi hastalıklara daha az yakalanmalarını sağlayacaktır. Düzenli egzersizler, öğrenme becerilerini de artırarak kapasitelerini geliştirebilir. Ayrıca çocukların taşıdığı çantalar ve oturdukları masa ile sandalyelerin ergonomik açıdan değerlendirilmesi, duruş bozukluğuna yol açmayacak şekilde ayarlanmalıdır” şeklinde ekledi.
Okul ortamında hijyenin çocuk sağlığı için son derece önemli olduğunu belirten Bağdadioğlu, “El yıkama alışkanlığı erken yaşlarda kazandırılmalı, sınıflar düzenli olarak havalandırılmalı, aşılar zamanında yapılmalı ve hasta çocuklar okula gönderilmemelidir. Ayrıca, çocuğun okul başarısında düşüklük olduğunda demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği, hipotiroidi gibi birçok hastalık ve eksiklik göz önünde bulundurulmalı; bu nedenle yılda en az bir kez aile hekimine ve gerekirse çocuk hastalıkları uzmanına muayene olunmalıdır. Okula yeni başlayan öğrencilerde uyum sorunları olabilir. Velilerin sabırlı olmaları, çocuklarını desteklemeleri ve güven vermeleri önemlidir. Daha büyük yaş gruplarında ise akran zorbalığı, dışlanma ya da sosyal uyumsuzluk gibi durumlar için velilerin ve öğretmenlerin duyarlı olmaları gerekmektedir. Çocuğun kendini güvende hissetmesi, kişisel gelişimini olumlu yönde etkileyecektir” şeklinde konuştu.
News
